Как стать умнее и развить мозговую активность — полное руководство

Как стать умнее и развить мозговую активность — полное руководство

Почему важно мыслить позитивно?
«Синдром менеджера»: как оставаться здоровым и успешным?
Что такое «Зона комфорта» и чем она опасна?

Гибкость ума, память, креативность и талант — все это составляющие нашего интеллектуального потенциала.

И определяется он — количеством и качеством нейронов и синапсов — связей между нейронами. Связи эти образуются именно в процессе познания нового, решения сложных, непонятных задач т.е. — в процессе обучения.

У взрослого же человека, работающего в одной и той же сфере, имеющего дело с одним и тем же набором задач, потребность в тренировке мозга — гораздо выше, чем у ребенка, у которого вся жизнь состоит из познания и учебы. Другими словами, до тех пор, пока вам сложно делать то, что вы делаете — вы развиваетесь. Как только все стало просто и понятно — процесс завершен.

Содержание

Умный или эрудированный?

Сразу нужно обозначить, сейчас речь идет про “ум” в контексте принятия адекватных решений, умения ситуативно реагировать в разных ситуация, самостоятельно решать проблемы и учитывать последствия, а не начитанности, компетентности и эрудированности. Хотя, вещи эти,  несомненно связаны.

 Чтобы быть умным, ставьте себе такие задачи ради которых вам придется каждый раз прыгать чуть-чуть выше головы.

Как бы ни хотелось, стать умным за пять минут —  это невозможно. Мозг тренируется так же, как и тело:

Составляющие тренировки мозга

Упражнения для тренировки мозга:

Развитие амбидекстрии — умения владеть одинаково обеими руками. Для этого просто выполняйте привычные действия (причесывайтесь, чистите зубы и т.д.)  левой (или правой, если  вы левша) рукой;

Выполнение привычных действий с закрытыми глазами — это полезное упражнение для координации, а также оно очень хорошо развивает наименее активные зоны коры головного мозга;

Чтение слов наоборот отлично развивает концентрацию, постепенно используйте все более сложные и длинные слова;

Созидание и фантазирование: выдумывайте новые варианты использования привычных предметов, фантастические прогнозы и т.д. Рисуйте или фотографируйте;

Учеба игре на музыкальных инструментах требует одновременной сложной координации обеих рук и задействует практически все зоны мозга одновременно. В этом плане, игра на музыкальных инструментах дает фору спорту и рисованию.

Какие книги нужно читать, чтобы стать умнее.

Чтобы стать умным человеком, необходимо, в первую очередь, постоянно учиться, развивать свои способности и расширять сферу интересов. Для этого вовсе не обязательно посещать дорогие семинары и проходить длительные обучающие онлайн курсы. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя и займитесь саморазвитием,  главное правило которого гласит: хотите быть умным — читайте! А мы расскажем вам, какие книги читать, чтобы стать умнее.

В стремительно развивающемся современном мире на нас ежедневно обрушиваются огромные информационные потоки, и зачастую мозг с трудом справляется с ними.

На основании недавних исследований ученые сделали утешительный для всех нас вывод: человеческий интеллект продолжает эволюционировать, и мозг современного человека способен обрабатывать и усваивать гораздо больше информации, чем несколько столетий назад.

Определенно, мы можем еще немного помочь нашему мозгу стать более развитым и сообразительным. Основное, на что следует обратить внимание:

  • улучшение памяти;
  • тренировка мышления;
  • развитие речи;
  • увеличение словарного запаса.

  Головоломки, ребусы и шарады, кроссворды и судоку — все это прекрасная тренировка для мозга.

Мы подготовили список развивающих книг, повышающих iq.

11 книг для развития интеллекта.

Ссылки на другие рейтинги, которые мы рекомендуем:

Однако, чтобы стать умнее, развивать свой мозг только “технически” недостаточно. Как часто приходится сталкиваться с людьми, имеющими огромный интеллектуальный потенциал, и совершенно не умеющими применить его в реальности, такие люди нередко оказываются на обочине собственной жизни. Почему же это происходит?

Как ни странно, большое число примеров таких судеб можно наблюдать среди так называемых “одаренных” детей. Дело в том, что увлечение исключительно интеллектуальным развитием порождает дефицит развития личности и социальной сформированности, а также влечет за собой отсутствие необходимых коммуникативных навыков. И это касается не только периода детства и юности. Все мы живем в мире людей, где совершенствовать способности в общении и характер желательно на протяжении всей жизни.

Поэтому “прокачать себя” по полной с помощью быстрочтения и книг по развитию памяти не получится. Читать нужно регулярно, много, при этом настоятельно рекомендуем обращаться к самым разным областям литературы.

Рекомендуемые книги по психологии.

Каждому человеку, чтобы наиболее полно раскрыть свой потенциал и реализоваться, обрести внутреннюю гармонию и помудреть, приходится пробираться сквозь туман собственных комплексов и предрассудков. И зачастую делать это в одиночку трудно и небыстро. При этом обратиться к психоаналитику отважится далеко не каждый.

К счастью, на сегодняшний день все великие труды известных специалистов в области психологии изданы миллионными тиражами, а современные психологи и психотерапевты выпускают новые работы ежегодно. И совсем не обязательно читать монографии и академические издания. Многие книги написаны простым и доступным языком, легкие и светлые. В них практикующие психологи делятся своим опытом с читателями на примерах из собственной многолетней практики. Такие книги великолепно “промывают мозги”.

Хеллингер

Норбеков

Литвак

Козлов

 Что еще почитать по теме : 35 КНИГ ЛУЧШИХ ПСИХОЛОГОВ МИРА

Автобиографии и биографии известных людей.

В настоящее время существует огромный выбор подобной литературы. Конечно, наиболее разрекламированы книги современников, добившихся успеха. Такие произведения мотивируют, поднимают настроение и веру в собственные силы.

Не менее увлекательными и полезными станут биографии исторических личностей — ученых, правителей,  полководцев, выдающихся спортсменов и деятелей искусства прошлых лет. Каждая такая книга — история пути развития сильной, многогранной, не всегда гармоничной, но — успешной и неординарной личности. И всем нам есть, чему у них поучиться.

Также это могут быть мемуары, дневники и письма выдающихся личностей. Читать их невероятно интересно, они приоткрывают завесу тайны, так или иначе сопровождающую всех знаменитых людей. Через призму их личных воспоминаний и переживаний мы можем посмотреть на них глазами обычного человека, которому не чужды сомнения и разочарования. Часто это помогает увидеть и собственную жизнь в несколько ином свете, сделать правильные выводы.

Альтернативные списки биографий выдающихся людей, интересных для прочтения:

10 автобиографий великих людей, которые стоит прочесть каждому

Романы в письмах: любовная переписка великих людей, покорившая мир

Классические произведения, рекомендуемые к прочтению.

Многие до сих пор продолжают считать, что классика так же скучна, как и во времена учебы в школе. Но детям попросту не дано прочувствовать всю глубину мировой художественной литературы. Становясь взрослыми, мы иначе воспринимаем поступки главных героев, их психологические портреты и философские рассуждения авторов.

А некоторые великие книги просто необходимо перечитывать на каждом этапе своего жизненного пути.

Можно прочесть их 10 раз или 15, они никогда не теряют своей глубинной мудрости и житейской актуальности. В каждом прочтении эти произведения будут оставлять совершенно разное впечатление, а что-то ранее ускользавшее вдруг станет близким и понятным.

Научно-популярная литература

Не удивляйтесь. Конечно, читать серьезные научные труды не каждому интересно, а многим — просто не понятно.

Но в современном мире, где наука набирает колоссальные обороты, все больше ученых обращаются к ее популяризации. О науке — легко доступно и очень интересно пишут в настоящее время многие авторы.

Ссылка по теме: 10 людей, которые привьют вам любовь к науке

Современная художественная литература.

Огромное число достойных внимания, а порой и переворачивающих сознание авторов можно выделить среди современных. Достаточно проштудировать списки Нобелевских лауреатов по литературе или финалистов премии Букер последних лет. По лучшим из них снимают фильмы, такие книги становятся бестселлерами еще при жизни авторов, и любой продавец книжного магазина вам с удовольствием о них расскажет.

Что еще почитать по теме : 100 лучших романов ⅩⅩⅠ века

Энциклопедические издания и справочная литература.

Кто из нас втайне не мечтает стать таким же умным и эрудированным, как Александр Друзь? В этом может помочь различного рода энциклопедическая литература, она значительно расширяет кругозор и повышает общий уровень эрудиции. Чтение энциклопедий действительно может стать очень увлекательным, ведь вы узнаете массу полезной и разнообразной информации и получаете ответы на самые разные вопросы. Книги из серии “Хочу все знать” очень любят дети, так почему бы не брать с них пример.

Как повысить мозговую активность.

Работа нашего мозга — мозговая активность — на самом деле является ничем иным, как электрическими колебаниями. В анатомии эти колебания называются ритмами головного мозга, среди которых на сегодняшний день выделено 8 типов, от альфа- до тау-ритма. Каждый из них отвечает за строго определенные функции головного мозга. Умственное состояние человека и его мозговую активность оценивают, учитывая соотношение этих ритмов.

Устойчивое ухудшение деятельности головного мозга называется деменцией, она проявляется снижением интереса к познанию и потерей способности к приобретению новых знаний и навыков, значительным и прогрессирующим ухудшением памяти.

В молодом возрасте деменция возникает нечасто, может стать следствием травмы или различных зависимостей. В пожилом возрасте причиной являются болезни (Альцгеймера, Пика), а также неудовлетворительное состояние сердечно-сосудистой системы.

Совет: если вы знаете иностранный язык (а, может и не один) — старайтесь  использовать свои знания в быту и разговорной речи. В 2013 году учеными из индийского медицинского института было доказано, что использование в быту двух и более языков откладывает вероятность возникновения деменции в среднем на 5 лет. Отличный повод для изучения иностранного, не так ли?

Итак, как же нам не допустить преждевременной деменции, да и просто максимально использовать природные возможности своего мозга? Для этого необходимо повышать мозговую активность.

Не торопитесь сразу обращаться к препаратам, стимулирующим мозговую деятельность. Сначала следует разобраться, как естественным путем повысить работоспособность нашего мозга.

Факторы, снижающие мозговую активность.

Безусловно, существуют и факторы, которые негативно сказываются на мозговой активности. Чтобы снизить их влияние, давайте разберем их кратко.

Дефицит сна.

Пожалуй, является самым сильным фактором, отрицательно сказывающимся на деятельности нашего мозга. Во время сна мозг отдыхает, а именно — освобождается от биохимических продуктов распада его дневной деятельности. Также именно во время сна вырабатывается важный гормон мелатонин, отвечающий за мозговую деятельность и работу иммунной системы. Не давая мозгу полноценного отдыха, мы провоцируем его чрезмерную токсикацию, тем самым лишаем возможности работать полноценно. Напомним, продолжительность сна взрослого человека должна составлять не менее 7-8 часов.

Стресса.

Мы проводим большую часть нашей жизни в спешке и суете, решении ответственных деловых и личных задач, в постоянном напряжении. Если добавить к этому постоянный недосып — хроническая усталость и апатия гарантированы. Так выглядит стресс, знакомый, к сожалению, многим из нас не понаслышке.

В ситуации стресса мозг работает на износ, на пределе своих возможностей, что сильно замедляет все процессы. Необходимо стремиться не допускать таких состояний, нормализовать режим дня, давать себе больше возможности для отдыха и больше времени проводить на свежем воздухе.

Переизбыток информации, многозадачность.

Критично большой поток самой разнообразной информации, поступающей со всех сторон, уже давно никого не удивляет. Мы вынуждены совмещать в своей деятельности множество функций, думать одновременно о нескольких важных вещах, этого требует от нас современный ритм жизни.

Все это сильно тормозит работу мозга, “зомбирует” его. Многим знакомо состояние “как во сне”, только с открытыми глазами. Как оградить себя от этого?

В первую очередь, поставить поступающий к вам информационный поток в жесткие рамки, перестать забивать себе голову сведениями, не относящимися к вашей жизни. Меньше смотреть телевизор, ограничить время в социальных сетях. Больше читать, сосредоточиться на действительно существенных вещах.

Вредные привычки, антидепрессанты, снотворное.

Алкоголь, никотин, сильнодействующие лекарственные препараты особенно негативно отражаются на мозговой активности. Эти факторы воздействуют на скорость передачи кислорода и питательных веществ, замедляя ее. Из-за этого снижаются энергетические процессы в сером веществе, и активность падает на 30-50%.

Дефицит солнечного света.

Нехватка витамина D, который вырабатывается только под воздействием ультрафиолетовых лучей,  негативно сказывается на мозговой деятельности и на психике в целом. Без этого витамина невозможно создание новых нервных клеток, он ускоряет работу мозжечка, его недостаток приводит к ухудшению работы мозга и потери человеком энергии.

Поэтому нам так необходимо как можно чаще бывать на солнце, особенно в летнее время.

Если постараться избежать вышеизложенных факторов или свести их влияние к минимуму, можно существенно повысить мозговую активность, а также уровень жизненной энергии в целом.

Влияние спорта на мозговую активность.

Улучшению работы головного мозга очень способствуют регулярные занятия спортом. И совершенно не имеет значения, каким видом вы занимаетесь и каковы ваши спортивные достижения. Ключевым здесь является тот факт, что физические упражнения активизируют правильное дыхание и “разгоняют” кровь, что обеспечивает достаточную подачу кислорода ко всем внутренним органам. Достаточно ввести в свой распорядок дня хотя бы 10-ти минутную ежедневную зарядку, и через пару недель вы действительно ощутите разницу: мысли станут яснее, появятся новые идеи, повысится работоспособность.

Волшебные таблетки для мозговой активности

Любому из нас знакомы ситуации, когда так необходима максимальная мозговая деятельность: сессия и диплом, новая должность и увеличение рабочей нагрузки, важные финансовые или жизненные решения.

Как в такие моменты включить мозг на максимум? Может быть, существуют “волшебные таблетки” для усиления мозговой активности?

И действительно, современный фармацевтический рынок пестрит вспомогательными препаратами, витаминными комплексами и БАДами, которые созданы для стимуляции работы головного мозга. Они различаются как по составу, так и по воздействию, а также имеют ряд противопоказаний. Правда, чаще всего, они назначаются при лечении заболеваний, для которых расстройство мозговой функции являются сопутствующими симптомами.

Поэтому мы рекомендуем не прописывать такие препараты самим себе, а обязательно проконсультироваться с квалифицированным врачом-терапевтом прежде, чем начинать их использование.

Однако, это вовсе не означает, что вы не можете помочь вашему мозгу работать быстрее и эффективнее. Мы предлагаем более естественный путь. Повысить мозговую активность достаточно просто — необходимо лишь добавить в свой рацион питания продукты, содержащие витамины и другие полезные для мозга вещества.

Любимые витамины мозга

Работа головного мозга очень сильно зависит не только от нашего психологического состояния и образа жизни. Большое значение имеет то, чем мы “кормим” свой мозг.

Чтобы организовать сбалансированное и необходимое ему питание, необходимо знать, какие витамины имеют наибольшую для мозга значимость.

Одной из главных причин недостаточной мозговой активности являются дефицитные состояния организма — недостаток витаминов, особенно группы B.

Самые полезные витамины для мозга —

В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин). Тиамин влияет на познавательную функцию, если он не поступает в организм в достаточном количестве, то ухудшается память. Рибофлавин отвечает за быстроту происходящих в мозге реакций. Его нехватка может выражаться постоянной сонливостью, заторможенностью, головными болями.

Аскорбиновая кислота (витамин С) предотвращает возникновение физических и психических перегрузок.

Витамин Р (рутин) укрепляет сосуды мозга, делает их упругими и эластичными, снижая риск мелких кровоизлияний.

Очень важно употреблять ненасыщенные жирные кислоты омега­-3 и -6. Именно они помогают мозгу усваивать витамины А, D, Е и К, которые необходимы для его полноценной работы.

Потребности нашего мозга в различных полезных веществах достаточно велики и разнообразны, но учитывать их на самом деле не так уж и сложно. Дефицит различного рода витаминов и микроэлементов очень легко восполнить, добавив в рацион определенные продукты.

Пища для размышлений. Продукты, повышающие мозговую активность

Природа сама заботится о нас, поэтому важно знать, какую конкретно пользу может принести нам та или иная пища.

Рассмотрим продукты, богатые компонентами, так необходимыми для полноценного функционирования мозга.

Совет: Предстоит “мозговой штурм”? Чтобы ваш мозг заработал “на полную катушку”, обязательно включите в рацион следующие продукты:

  • морепродукты: жирные сорта рыбы, мидии, кальмары, морская капуста;
  • натуральные орехи: грецкие, кешью, миндаль (желательно, несоленые и необжаренные);
  • творог;
  • сухофрукты: курага, инжир, изюм;
  • мед.

“Умные” продукты, которые повышают мозговую активность:

Жирные сорта морской рыба: скумбрия, сардины, сельдь, тунец, форель — считаются самыми полезными для мозга продуктами, так как содержат жирные кислоты омега-3.

Орехи и сухофрукты — обеспечивают быстрое питание клеток мозга, стимулирующими мозговую активность и внимание. Незаменимый источник полезных углеводов в периоды напряженной интеллектуальной деятельности.

Ягоды: черника, ежевика, малина, клюква, красная и черная смородина — полны антиоксидантов, ускоряющих приток крови к мозгу и предотвращающих его преждевременное старение.

Капуста: брокколи, брюссельская, белокочанная — источник витамина К, улучшающий концентрацию внимания.

Шпинат — заряжает бодростью, улучшает память и стимулирует развитие познавательных способностей. Вы можете не любить его — но он очень полезен 🙂

Какао — содержит антиоксидант флаванол, стимулирующий кровообращение мозга. Чашка этого напитка в день поможет улучшить мозговую активность и предотвратит развитие склероза.

Чечевица — содержит аминокислоты, необходимые для ускорения биохимических процессов в клетках мозга. Это обеспечивает ясность ума и повышает скорость мышления.

Чеснок — богат веществами, активизирующими клетки мозга. Регулярное употребление чеснока в пищу предотвращает развитие возрастных изменений.

Помидоры — содержат мощный антиоксидант ликопен, защищающий клетки мозга от преждевременного старения, и мелатонин, который стимулирует мозговую деятельность.

Печень — содержит витамин В1 (тиамин), ее желательно включать в рацион питания 1–2 раза в неделю. Даже его незначительный дефицит может снижать способность человека к обучению.

Пряности — некоторые травы и пряности обладают тонизирующим воздействием на мозг, способствуют улучшению его работы.

Отдельно отметим о важности воды для полноценной мозговой активности. Как известно, мозг состоит из серого и белого веществ, которые на большую свою часть состоят из воды. Поэтому наш мозг очень чувствителен к обезвоживанию, оно крайне негативно сказывается на всех мозговых процессах. Напомним, норма потребления воды в день — 1,5 л.

Игры для развития мозга

Существует стойкий стереотип, о том, что компьютерные игры — это времяпровождение из разряда “попкорн для мозга” и возможность сбежать от реальности в вымышленный мир. На самом деле, это не совсем так.

Вполне доказанный научный факт: игры в жанре экшн увеличивают зрительное внимание, кратковременную память, в целом повышают производительность мозга и являются отличной тренировка мозга. Второй вопрос, что существует ряд исследований, доказывающих наличие побочных эффектов такой тренировки. Также, многое зависит от времени проводимого за игрой, но сейчас речь идет о играх в которые периодически играют для отдыха или развития, а не о проблеме игромании.

Игры для развития интеллекта достаточно спорное понятие. Существует много теорий и исследований как в подтверждение, так и опровергающих пользу компьютерных для мозга.

Исследования влияния компьютерных игр на количество серого вещества.

В 2017 году в журнале Molecular Psychiatry, была опубликована статья про влияние компьютерных игр на количество серого вещества в гиппокампе — отделе мозга, который участвует в процессах формирования эмоций и перехода краткосрочной памяти в долгосрочную, генерирует тета мозговые волны при удержании внимания. Исследования проводились в Канаде учеными Центра исследований нейропсихологии и сознания при Университете Монреаля и департамента психиатрии Исследовательского центра госпиталя Дуглас при Университете Макгилл.

Пространственное и поведенческое обучение

Существует два типа ориентации в пространстве — пространственное обучение и поведенческое обучение. У людей склонных к пространственному обучению, т.е. к запоминанию связей между объектами в пространстве, в гиппокампе больше серого вещества. У людей же склонных к поведенческому обучению больше активно хвостатое ядро.

Исследования показали, что количество серого вещества в гиппокампе прямо связано с количеством серого вещества в хвостатом ядре, другими словами чем больше задействовано хвостатое ядро, тем меньше серого вещества в гиппокампе. И наоборот, чем больше человек задействует гиппокамп, тем меньше серого вещества в хвостатом ядре и полосатом теле. И, соответственно, чем больше задействована одна из систем навигации, тем больше страдает вторая, вплоть до риска атрофии. Учитывая, что низкое содержание серого вещества является фактором риска для психических заболеваний и нарушений нервной системы, то это серьезный фактор.

Следующим этапом исследований было установить или опровергнуть связь между компьютерными играми и количеством серого вещества в гиппокампе и хвостатом ядре. В первом этапе исследований участвовали люди, играющие постоянно.  Исследования показали, что у людей склонных к пространственному обучению в процессе игры в шутер увеличивается количество серого вещества в гиппокампе. У людей же склонных к поведенческому обучению — в хвостатом ядре. При этом, среди людей играющих постоянно, вариант поведенческого обучения при навигации встречается чаще.

Во втором эксперименте участвовали люди, не играющие в компьютерные игры. В лабораторных условиях испытуемые играли 90 часов в игру типа шутер. В этом эксперимента существенных негативных последствий не было. Но у людей склонных к поведенческому обучению снизилось количество серого вещества в правом гиппокампе, а у людей с пространственной системой навигации увеличилось — в левом.

Вывод ученых, на основании этого исследования: видеоигры развивают зрительное внимание, тренируют мозг и прямо влияют на количество серого вещества в гиппокампе. Но для людей с разными типами навигации это влияние будет разным: у людей склонных ориентироваться в пространстве, запоминая серии действий, еще больше снижается активность гиппокампа, количество в нем серого вещества и появляется риск атрофии гиппокампа.

Это результаты исследований относительно игр типа шутер. Зато, тот же эксперимент показал: трехмерные игры типа Super Mario такого эффекта не оказывают. Во время эксперимента, у всех испытуемых, игравших в трехмерную игру, повысилось количество серого вещества. У людей предпочитающих поведенческие стратегии — в правом гиппокампе, а у людей со стратегиями пространственного обучения — в энторинальной области коры.  Исследования нейропсихолога Грега Веста показали, что трехмерные игры, наравне с занятиями музыкой, значительно повышают количество серого вещества в гиппокампе у пожилых людей и существенно тормозит старческие изменения.

Итак, что получается:

  • игры для  тренировки памяти — это научно доказанный факт;
  • в зависимости от вашей ведущей системы навигации вам либо полезно играть в игры типа шутер, либо не стоит увлекаться. В идеале между активностью гиппокампа и хвостатого ядра нужно соблюдать баланс;
  • 3D-видеоигры полезны для тренировки мозга, независимо от ведущей системы навигации. У пожилых людей, игры типа Super Mario, существенно тормозят возрастные изменения, улучшают координацию и походку. Эффект такой же, как при музицировании — давно признанном виде антивозрастной терапии;

Все вышесказанное, касается игр, задуманных изначально как развлечение. Разумеется, после таких результатов исследований влияния игр на мозг и интеллект, стали разрабатывать игры, уже целенаправленно предназначенные для развития интеллекта, тренировки мозга и развития памяти.

Советуем почитать:  Интересные факты о мозге

На сегодня существует много самых разных упражнения для мозга. Онлайн-игры и полезные приложения для повышения активности мозга станут вашими “ментальными тренажерами”. Конечно, не стоит ждать от таких упражнений невероятного, например, недавно была оштрафована американская компания Lumosity, обещавшая предотвращение слабоумия и болезни Альцгеймера (Источник — www.nbcnews.com). Увеличение внимания и концентрации, улучшение памяти, координации и движения — вот реальный результат, который вы получите, если будете держать мозг в тонусе при помощи игр и приложений.

Перечень игр и приложений для тренировки памяти и развития мозга

http://www.lumosity.com/ сегодня, несмотря на скандал со штрафом, это самый масштабный и популярный сайт для тренировки мозга. Разработчики предлагают большой выбор игр с разными уровнями сложности и с возможностью выбрать, какую способность вы хотите развить. Дальше составляется индивидуальная тренировка, предполагающая короткие занятия, но — каждый день. Первые 7 дней сервис предоставляется бесплатно. Дальше, вы можете оплачивать доступ помесячно или на год. Есть вариант оплаты безвременного доступа. Существуют также приложения для     App Store.

http://www.fitbrains.com/  разработан одним из ведущих нейрофизиков США Полом Нуссбаумом. Один из самых популярных сервисов. Есть режим тренинга и режим игр. У каждой игры есть три уровня сложности. Разработчик обещает существенное повышение когнитивных способностей при регулярных ежедневных тренировках всего несколько минут в день. Есть бесплатный тестовый период. Есть приложения для Apple iTunes и App Store.

http://www.peak.net/  приложение разработанное специально для смартфона, доступное в Apple iTunes и App Store. Мини игры — упражнения, которым нужно уделять несколько минут внимания два — три раза в неделю.  Упражнения разделены на группы: для памяти, для быстроты мышления, гибкости ума, способности концентрироваться и для развития языковых навыков.

авторы: Катерина Судзиловская Наталья Медведева.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0