Как преодолеть стеснительность?

Как преодолеть стеснительность?

«Синдром менеджера»: как оставаться здоровым и успешным?
Трудный коллектив: как найти общий язык с коллегами?
Как распознать ложь собеседника, 4 базовых признака.

Стеснительность можно назвать одной из главных проблем ХХІ века в сфере социальной психологии. Особенно остро это касается постсоветских стран, где нам привили однобокие взгляды на вещи: это хорошо, а это плохо, так делать можно, а так делать нельзя, ведь что же подумают люди.

Признаки стеснительности проявляются еще в детстве, когда ребенок робко смотрит на незнакомых дядь и тёть, в школе открыто общается лишь с небольшой группой детей, нервничает у доски и односложно отвечает на вопросы даже от близких родственников.

Чем опасна стеснительность?

«Само пройдет, перерастёт, — отвечают родители и в придачу еще и упрекают, — что же ты Васенька такой стеснительный», не подозревая, что сыплют соль на рану.

Когда Васенька вырастет, ему, скорее всего, будет сложно заводить отношения с девушками, находить работу, достойную его способностей. У него из-под носа будут ускользать возможности и шансы по одной банальной причине: ему сложно открыть свой рот и выразить свои чувства, мнение или желание.

Слышали выражение: «Помогите таланту, бездарность пробьёт себе дорогу сам»? Почему? Потому что талант – это достаточно одаренная личность, но не умеющая по достоинству ценить себя. Если бы вы четко знали себе цену, то не позволили бы потопить себя стеснительностью, которая достаточно крепко держит вас, но вполне «излечима».

Как не надо бороться со стеснительностью?

Обычно все практические статьи начинаются с раздела «что нужно делать» и заканчиваются «что нельзя предпринимать». Но мы сделаем по-другому, потому что в данном случае большинство считает лечением стеснительности те вещи, которые категорически делать нельзя.

И так, ошибка No1. Представим, что вы решительно настроены, бороться со своим комплексом. Вы идете на вечеринку, стараетесь разговаривать с гостями, но разговор не клеится. Вы молча проклинаете себя и думаете, почему же я такой кретин? И тут ваш мозг выдает ответ: ты кретин, потому что не можешь связать и двух слов, нервно оборачиваешься по сторонам, странно себе ведешь и т.д. Список бесконечен. Именно здесь спрятана ошибка.

Нельзя и еще раз нельзя ругать себя за неудачу, потому что сразу все никогда не получиться. Задайте себе вопрос: « Какой мне нужно сделать вывод?» И мозг снова выдаст ответ «Тебе нужно быть более настойчивым, менее напряженным и т.д.».

Ошибка No2. Стеснительные люди часто прибегают к помощи алкоголя, чтобы быть более развязными, или начинают окружать себя «вещами престижа»: машинами, шубами, дорогими часами, одеждой и т.д. Не прячьтесь за внешними факторами. Вы же не хотите как Золушка, в один прекрасный момент остаться без своего «панциря» и ретироваться со скоростью света? Уверенность не предается одеждой или деньгами.

Еще одна ошибка No3 происходит, когда вы прячетесь за свою проблему. «Нет, я не пойду туда, потому что я буду стесняться» или «Ну я же стеснительная, значит это не моя вина, что я, менеджер по продажам, не смогла выполнить даже план минимум». Возьмите на себя ответственность и перестаньте искать оправдания!

Самые лучшие способы, чтобы преодолеть стеснительность

Теперь пора брать быка за рога, или стеснительность за ее уязвимые места – нет разницы, главное что-то делать.

С чего начать?

Во-первых, перестаньте считать себя неполноценным человеком, которому мало что под силу. Забудьте о слове стеснительность. Да, временами вы бываете робкими, но такая же проблема есть у сотен тысяч людей. Ваша стеснительность – это такое же проявление, как простуда.

Вы же не ставите себя на степень ниже других из-за того, что кашляете или имеете температуру. Так же обстоят дела и со стеснительностью. Просто это психологическое проявление, а простуда – физиологическое, но суть та же.

Запомните простую формулу.

Я не равно ситуации. Что это означает? Очень часто люди привязывают любую неудачную ситуацию к своим личным качествам, думая, что случившееся – это их характеристика. Проще говоря, если вы несли в руках несколько стаканов, поскользнулись и разбили их на глазах у гостей, то это не означает, что у вас руки растут не с того места.

Просто так случилось. Это ситуация, но это никаким образом не связанно с вашей характеристикой. Скажите себе: да, так получилось, но бывает со всеми, это совсем не имеет отношения к тому, какой я человек. Я не равно ситуации.

Что думают обо мне люди?

Наверное, звезды красных дорожек не чувствуют себя под таким прицелом чужих взглядов, как стеснительный человек. Стеснительному человеку, кажется, что каждое его предложение делят на отдельные слова, буквы и выносят вердикт каждой частице, но это не так.

Чем уж точно озадачены люди, так это сами собой. Они, так же как и вы, озадачены тем, чтобы хорошо выглядеть в глазах других. Им нет дела до ваших запинаний, робких движений и т.д. Они не ставят на вас клеймо «изгой».

Выходим из пещеры.

Немного вооружившись теорией, можно выходить в свет. Вы замечали с кем вам легче всего общаться, со знакомыми или незнакомыми людьми? Конечно, робкому человеку легче общаться с теми, чье мнение для него менее важно, то есть с незнакомцем.

Идите на вокзал, берите билет в ближайших город, где у вас нет знакомых, и начинайте практику. Поставьте себе цель: заговорить минимум с 10 незнакомцами, чтобы они подсказали дорогу. Перекинуться фразами с 10 пассажирами автобуса (предлог? так же спросить, где находиться, например, торговый центр, какой магазин кондитерских изделий мог бы порекомендовать ваш собеседник). Поверьте, ему будет приятно вам помочь.

Конечно, это выглядит немного странно, но еще страннее жить десятилетиями со стеснительностью и ничего с ней не делать. Если вы хорошо попрактикуетесь, то заметите, что разговаривать с вашими знакомыми вам стало намного легче.

Какого цвета Ваши глаза?

Как сложно нам бывает смотреть в глаза собеседника. Архиважно это делать при деловых встречах, иначе вы прогорите. Не могут быть успешными те переговоры, где не было зрительного контакта между коллегами. Помните торию лжи? Так вот, если человек прячет глаза, то это возможный признак лжи. Но вы же не лжец, а просто закомплексованный человек. Вы это знаете, а ваш собеседник?

Чтобы научиться смотреть в глаза, поставьте себе цель запоминать цвет глаз каждого, с кем вам приходиться разговаривать. Шоком бывает факт того, что даже супруги не знают цвет глаз своих половинок. Вряд ли такие отношения построены на любви и гармонии. Поэтому смотрите в глаза чаще.

Вооружитесь приемами.

Конечно же, вооруженный солдат чувствует себя на задании более уверенно. Вам тоже нужно оружие, но только не летальное, а словесное. Прочитайте несколько книг о приемах в общении, посмотрите обучающее видео, сходите на курсы повышения самооценки.

Тогда вы не будете переживать за то, что придется с кем-то разговаривать и поддерживать беседу.

Выбирайте, а не будьте избранным.

Согласно исследованиям, люди знакомятся с теми, кого считают таким же привлекательным, как и сам. Человек с заниженной самооценкой побоится подойти к персоне из высшего ранга (имеется в виду не материальное благосостояние, а чувство юмора, харизма, умственные способности и т.д.).

Но зачастую такие люди сами страдают от одиночества, поскольку другие не решаются завязывать с ними более тесные отношения. Стеснительные люди ни за что не подойдут к тому, кто, по их мнению, является более успешным, красивым и т.д., чем они сами. Но вы вправе выбирать тех, кого хотите видеть вокруг себя. Поэтому смело знакомьтесь с людьми, которые нравятся вам.

COMMENTS

WORDPRESS: 0
DISQUS: 0