[{"data":1,"prerenderedAt":206},["ShallowReactive",2],{"r:\u002Fperfekzionism-horosho-ili-ploxo\u002F":3},{"type":4,"post":5,"toc":52,"author":65,"categories":68,"tags":76,"related":100,"alternates":204},"post",{"id":6,"path":7,"lang":8,"slug":9,"title":10,"seoTitle":11,"description":12,"date":13,"modified":14,"author":15,"categories":16,"tags":18,"image":24,"imageAlt":25,"imageMeta":26,"words":49,"readingTime":50,"html":51},3014,"\u002Fperfekzionism-horosho-ili-ploxo\u002F","ru","perfekzionism-horosho-ili-ploxo","Перфекционизм на работе: хорошо или плохо?","Что такое перфекционизм. Причины возникновения и его проявление.","Перфекционизм в рабочей сфере: хорошо или плохо? Подводные камни и позитивные стороны. Что такое нездоровый перфекционизм.","2017-11-29T15:15:24","2017-11-29T19:00:11","Alexey",[17],"psychology",[19,20,21,22,23],"%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%8c%d0%b5%d1%80%d0%b0","%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc","%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f","%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0","%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%ba","\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fcomputer.jpg","",{"width":27,"height":28,"srcset":29},960,623,[30,33,36,39,42,45,48],{"w":31,"src":32},150,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fcomputer-150x97.jpg",{"w":34,"src":35},250,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fcomputer-250x162.jpg",{"w":37,"src":38},400,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fcomputer-400x260.jpg",{"w":40,"src":41},650,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fcomputer-650x422.jpg",{"w":43,"src":44},768,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fcomputer-768x498.jpg",{"w":46,"src":47},800,"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fcomputer-800x519.jpg",{"w":27,"src":24},1137,6,"\u003Cp>В народе старательного человека отожествляют с перфекционистом. Считается, что такие люди, которые знают, чего хотят, добиваются больших успехов в жизни.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>С точки зрения употребления данного слова в разных контекстах, оно скорее имеет позитивный характер и относится к положительным качествам личности. Но так ли это на самом деле?\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"toc-1\">\u003Cstrong>Что такое перфекционизм?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Перфекционизм – это стремление к идеалу, в любой сфере жизни.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>В контексте работы и бизнеса перфекционистические черты личности проявляются в желании постоянно делать работу «лучше всех», угождать начальству, требовать максимальных результатов, как от себя, так и от других.  В случае, когда желаемого идеала не достигнуто, как правило, человек испытывает чувство неудовлетворенности, становится раздражительным и самокритичным.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Также перфекционисты очень часто остаются недовольны своими подчиненными, качеством результатов их роботы.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Как проявляется перфекционизм?\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Как говорилось выше, человек-перфекционист стремится только к самому лучшему и воспринимает нежелаемые результаты работы как поражение или фиаско.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Если вы:\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>Не даете себе права на ошибку;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Ставите планы, которые довольно выше среднестатистических задач ваших коллег;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Болезненно воспринимаете критику;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Стараетесь, во чтобы то ни было угодить шефу;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Часто критикуете сами себя;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Не допускаете даже в мыслях провала своих планов;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Считаете своим главным приоритетом рабочие достижения;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Готовы работать без выходных, чтобы заслужить «похвалу» начальства;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>Не помните, когда последний раз отдыхали\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>— то это означает, что вы чистокровный, самый благородный из благороднейших перфекционистов.  Вы уже расплылись в улыбке? Но пока еще рано вашей перфекционистичекой натуре начинать тешить самолюбие, потому что это не очередное достижение или повод для гордости, а скорее – наказание!\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Почему? А вот читайте дальше.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"toc-2\">\u003Cstrong>Нездоровый перфекционизм\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>То что много – то нездраво — слышали такую пословицу?  А вот именно она показывает грань между нормальным стремлением к лучшему и навязчивой идеей.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Человеку свойственно стремиться к лучшему. Это абсолютно нормальное желание. Более того, чтобы вы не делали – все направлено на удовлетворение именно ваших потребностей.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>«А как же семья, близкие? — спросите вы, ведь ради них можно многим пожертвовать». Но даже если вы считаете, что делаете что-то не для себя, а ради кого-то, то это не так. Например, вы всю жизнь посвятили детям. Но делали вы это для того, чтобы удовлетворить свою потребность, потому что у вас было сформулировано убеждение: вы должны заботиться о детях и если вы этого не делали бы, то страдали, потому что не исполнили то, что считали необходимым.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>К чему мы это? А к тому, что в основе всех поведенческих стратегий лежит убеждение. В случае с перфекционизмом у человека в голове «записано»: я должен все делать правильно, я не должен ошибаться. Ошибка = провал.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Именно таким образом «запрограммирована» голова работника с нездоровым перфекционистическим поведением.  Если обстоятельства складываются так, что достичь желаемого невозможно, то человек начинает страдать, винить себя, искать в себе изъяны.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Здоровый перфекционизм лучше назвать стремлением к лучшему. «Схема» в голове здорового трудоголика примерно такова: «Было бы хорошо, если бы я достиг определенного результата. Но, если у меня не получится, я сделаю выводы и попробую еще».\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Выше приведенный пример называется рациональным мышлением.  Чтобы понять, какой вы перфекционист – здоровый или нездоровый – задайте себе вопрос: Что я думаю о том, если у меня не получиться то, что я делаю? Ответ и будет означать степень вашей озадаченности получением хороших достижений.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Причины возникновения нездорового перфекционизма\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>Как правило, необходимость доказывать всему миру свою собственную значимость возникает еще в детстве, когда родители заложили в ребенке неправильное понимание себя.  В таких семьях нужно было все заслужить. Например, если мама с папой часто ругали за плохие оценки и не интересовались причинами такой успеваемости, а требовали лишь результата, то у ребенка сформировалось убеждение — я должен получать хорошие оценки, чтобы меня любили.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Во взрослой жизни схема остается прежней, меняются лишь «условия» для любви: я должен быть в тройке лучших работников месяца, чтобы меня уважали; я должен выполнить все в срок, чтобы меня заметили; я не должен «подводить» начальство, чтобы ко мне хорошо относились; я должен иметь высокооплачиваемую работу, чтобы жена меня ценила и т.д.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Еще одна причина кроется тоже в детстве — когда человеку постоянно ставили в пример брата или сестру, а самого только ругали и указывали на ошибки. Этот ребенок, когда вырастет, будет всему миру доказывать, что он лучше, но беда в том, что он никогда не остановится. Любые достижения не будут приносить полного удовлетворения. Он будет ставить цели все выше и выше.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"toc-3\">\u003Cstrong>Подводные камни перфекционизма в рабочей сфере\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Если вы работаете в компании и вас есть шеф, то для своего начальника такой работник, как вы, просто настоящая находка – бриллиант.  Правда, вы неограненный бриллиант, поскольку не умеете по достоинству ценить себя, а, значит, босс не видит всей ценности и относиться к вам, как к обычному камушку, а не украшению из своей «коллекции» подчиненных. А вы всеми своими силами пытаетесь доказать ему: «Ну вот же я, цените меня!»\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Проще говоря, ваши старания никогда не будут замечены и отмечены таким образом, каким желаете вы. Скорее всего, вами пользуются все, кому не лень,  а вы расцениваете каждую просьбу, как возможность самоутвердиться  и тешитесь мыслью, что вы востребованы.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Чаще всего вы незаменимы только на своем рабочем месте, а вот на корпоративе вряд ли кто заметит ваше отсутствие.  «А зачем вы там? Вы полезны только в рабочих вопросах. Вы универсальный, безотказный работник», — примерно так будет думать ваш шеф.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Чем больше тратится усилий, чтобы упросить вас что-либо сделать, тем больше ваш труд будет оценен. И, наоборот, если вам достаточно сказать, даже без слова «пожалуйста: «Иди и сделай», — и в ответ вы киваете головой и бегите исполнять, то таким образом вы не заслужите того, чего достойны, по одной простой причине – упросить вас не составило большого труда.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Со времен повышенная нагрузка на вас будет восприниматься со стороны шефа, как нечто обычное. И если вы решитесь ответить отказом, то наверняка услышите негодование: «Как не сделаешь?!» И вам не поможет «выслуга лет», потому что вряд ли кто-нибудь будет помнить о ней.\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"toc-4\">\u003Cstrong>Позитивные особенности перфекционизма\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Мы конечно же, не можем не сказать и о позитивных сторонах, тем боле, что этих особенностей тоже много.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Например, человек, одержимый идеей доказать, может достичь невероятных высот. Ему может улыбнуться удача в карьере, он способен разбогатеть, много путешествовать. Наверняка, многие его одноклассники и друзья пасут задних, пока этот человек на пути к новой вершине.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Проблема только в том, что он сам не чувствует себя счастливым. Он не живет сегодняшним днем, не наслаждается жизнью. Весь его путь – это гонка за призрачным признанием от других собственной значимости.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Иными словами, представим два богатых особняка. Один хозяин добился всего честным трудом и наслаждается плодами своей работы, второй особняк принадлежит вору. И хотя этот разбойник живет богато, он не чувствует удовлетворения из-за упреков совести.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Конечно, несколько глупо сравнивать перфекциониста и разбойника, ведь первый — честный трудоголик, но суть сейчас не в этом. Нездоровый перфекционист будет чувствовать такую же внутреннею неудовлетворенность своими успехами, как и вор, потому что вся его жизнь это гонка за новыми высотами, где есть место временной радости от успеха, но при этом а ней не нашлось места счастью.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Поэтому старайтесь, но не забывайте, что вас ценят ровно столько, сколько цените вы сами себя.\u003C\u002Fp>\n",[53,56,59,62],{"id":54,"text":55},"toc-1","Что такое перфекционизм?",{"id":57,"text":58},"toc-2","Нездоровый перфекционизм",{"id":60,"text":61},"toc-3","Подводные камни перфекционизма в рабочей сфере",{"id":63,"text":64},"toc-4","Позитивные особенности перфекционизма",{"name":15,"path":66,"count":67},"\u002Fauthor\u002Falex\u002F",20,[69],{"id":70,"slug":17,"name":71,"path":72,"lang":8,"count":73,"description":25,"seoTitle":74,"seoDescription":75},657,"Психология","\u002Fcategory\u002Fpsychology\u002F",18,"Страницы в рубрике Психология - AdviceTime","Интересные статьи по теме Психология , ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...",[77,82,86,91,96],{"id":78,"slug":19,"name":79,"path":80,"lang":8,"count":81},684,"карьера","\u002Ftag\u002F%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%8c%d0%b5%d1%80%d0%b0\u002F",1,{"id":83,"slug":20,"name":84,"path":85,"lang":8,"count":81},685,"перфекционизм","\u002Ftag\u002F%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc\u002F",{"id":87,"slug":21,"name":88,"path":89,"lang":8,"count":90},607,"психология","\u002Ftag\u002F%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%8f\u002F",12,{"id":92,"slug":22,"name":93,"path":94,"lang":8,"count":95},332,"работа","\u002Ftag\u002F%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0\u002F",7,{"id":97,"slug":23,"name":98,"path":99,"lang":8,"count":81},686,"трудоголик","\u002Ftag\u002F%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%ba\u002F",[101,128,154,179],{"id":102,"path":103,"lang":8,"slug":104,"title":105,"description":106,"date":107,"author":15,"categories":108,"image":109,"imageAlt":110,"imageMeta":111,"words":127,"readingTime":50},3010,"\u002Fzona-komforta-chem-opasna\u002F","zona-komforta-chem-opasna","Что такое «Зона комфорта» и чем она опасна?","Часто вы думали о своих знакомых подобным образом: «какой молодец», когда тот достигал чего-либо того, чтобы хотели иметь и вы, но не имеете? (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)","2017-11-21T08:19:11",[17],"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fmountains.jpg","покинь зону комфорта",{"width":27,"height":112,"srcset":113},719,[114,116,118,120,122,124,126],{"w":31,"src":115},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fmountains-150x112.jpg",{"w":34,"src":117},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fmountains-250x187.jpg",{"w":37,"src":119},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fmountains-400x300.jpg",{"w":40,"src":121},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fmountains-650x487.jpg",{"w":43,"src":123},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fmountains-768x575.jpg",{"w":46,"src":125},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fmountains-800x599.jpg",{"w":27,"src":109},1159,{"id":129,"path":130,"lang":8,"slug":131,"title":132,"description":133,"date":134,"author":15,"categories":135,"image":136,"imageAlt":137,"imageMeta":138,"words":152,"readingTime":153},3003,"\u002Fpodbor-personala\u002F","podbor-personala","Правила подбора «правильного персонала»","Иногда поиск профессионала своего дела становится более сложной задачей, чем поиск работы. Общее черты – трудолюбие, опыт работы не подойдут. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)","2017-11-16T07:58:11",[17],"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Flisten-e1510647733105.jpg","как найти идеального сотрудника",{"width":46,"height":139,"srcset":140},410,[141,143,145,147,149,151],{"w":31,"src":142},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Flisten-e1510647723157-150x77.jpg",{"w":34,"src":144},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Flisten-e1510647723157-250x128.jpg",{"w":37,"src":146},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Flisten-e1510647723157-400x205.jpg",{"w":40,"src":148},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Flisten-e1510647723157-650x333.jpg",{"w":43,"src":150},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Flisten-e1510647723157-768x394.jpg",{"w":46,"src":136},875,4,{"id":155,"path":156,"lang":8,"slug":157,"title":158,"description":159,"date":160,"author":15,"categories":161,"image":162,"imageAlt":163,"imageMeta":164,"words":178,"readingTime":153},2997,"\u002Fkonfliktologiya-vixod-iz-sityazii\u002F","konfliktologiya-vixod-iz-sityazii","Конфликтология: как выходить из сложных ситуаций?","Многие люди страдают от рабочих конфликтов, чувствуют подавленность, неудовлетворенность. Как не допускать конфликтов и когда нужно конфликтовать.","2017-11-15T07:54:45",[17],"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fbrick-e1510646045319.jpg","конфликтология: конфликты на работе",{"width":46,"height":165,"srcset":166},432,[167,169,171,173,175,177],{"w":31,"src":168},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fbrick-e1510646033281-150x81.jpg",{"w":34,"src":170},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fbrick-e1510646033281-250x135.jpg",{"w":37,"src":172},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fbrick-e1510646033281-400x216.jpg",{"w":40,"src":174},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fbrick-e1510646033281-650x351.jpg",{"w":43,"src":176},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fbrick-e1510646033281-768x414.jpg",{"w":46,"src":162},873,{"id":180,"path":181,"lang":8,"slug":182,"title":183,"description":184,"date":185,"author":15,"categories":186,"image":187,"imageAlt":188,"imageMeta":189,"words":203,"readingTime":50},2992,"\u002Fpreodoley-stesnitelnost\u002F","preodoley-stesnitelnost","Как преодолеть стеснительность?","Стеснительность можно назвать одной из главных проблем ХХІ века. Слышали выражение: «Помогите таланту, бездарность пробьёт себе дорогу сам». Почему?","2017-11-14T08:38:51",[17],"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fpeople-e1510644384372.jpg","как преодолеть стеснительность",{"width":46,"height":190,"srcset":191},425,[192,194,196,198,200,202],{"w":31,"src":193},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fpeople-150x80.jpg",{"w":34,"src":195},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fpeople-250x133.jpg",{"w":37,"src":197},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fpeople-400x213.jpg",{"w":40,"src":199},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fpeople-650x345.jpg",{"w":43,"src":201},"\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2017\u002F11\u002Fpeople-768x408.jpg",{"w":46,"src":187},1117,{"ru":7,"en":205},"\u002Fen\u002Fperfectionism-at-work-good-or-bad\u002F",1791293890150]